Самые красивые звездные ноги
Звезды / 31.01.2016

Ноги — сильное женское оружие в деле соблазнения мужчин, да и просто одна из самых красивых частей тела. Весной, с приходом поры коротких юбок, ноги открываются общему взору в самом буквальном смысле слова, а значит, они должны выглядеть идеально. И даже если природа наградила вас длинными стройными ногами, держать их мышцы в тонусе необходимо всегда. Для этого предлагаем комплекс полезных упражнений: Главное правило при проработке мышц ног — не перекачать их, а потому выполнять стоит преимущественно аэробные нагрузки, а не силовые, так как последние наращивают мышечную массу. Начните с разминки. Затем выполните приседания. Ваши бедра при этом должны быть параллельны полу, не ниже. Выполняйте 12-14 приседаний в три-четыре подхода. Затем приступайте к упражнениям: Лягте, руки положите под ягодицы. Поднимите прямые ноги вверх, сводите их и разводите в стороны, десять раз. Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Садитесь на правую ягодицу, отклоняя корпус вправо, затем рывком возвращайтесь в исходное положение и делайте то же самое, но только влево. Десять раз на подход. Встаньте, разведите ноги на ширину плеч, стопы в стороны. Медленно приседайте, разводя колени в стороны, чувствуя, как работают мышцы бедер. В приседе задержитесь, сколько сможете, затем вернитесь в исходное положение. Десять приседаний на подход. Упражнение можно делать, опираясь на…

Ани Лорак уже получила подарок к 8 марта
Звезды / 31.01.2016

Муж известной украинской певицы и обладательницы титула «Самая красивая женщина 2012 года», подарил ей драгоценность. Ани Лорак уже по традиции будет отмечать женский праздник на сцене, а потому подарок для своей супруги Мурат решил сделать заранее. В интервью журналистам Каролина призналась, что получила от мужа кольцо из белого золота, инкрустированного надписью «love» из бриллиантов от Tiffany & Co. Хотя свой основной подарок певица уже получила, но каких-то приятных мелочей в этот день все-таки ждет: «Подарками, не обязательно драгоценностями, приятными мелочами, как комплимент или цветочек, мы стараемся всегда поднять друг другу настроение», — рассказала певица. Напомним, совсем недавно Ани Лорак была названа «Самой красивой женщиной 2012 года». На церемонии награждения звезда посвятила свою победу любимому мужу и маленькой дочери. Фото: Ольга Кальга