ребенок,ребенка
Здоровье / 04.07.2016

Вы оглянуться не успели, а ваш малыш встал, пошел, заговорил и, наконец, заявил "Я — сам". Так начинается чуть ли не самый сложный и ответственный этап в жизни маленького человека — формирование личности.

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы?
Спорт / 04.07.2016

Нужно ли придерживаться диеты после того, как вы достигли пиковой формы? Это, конечно, хорошая идея остаться на диете, но часто бывает очень трудно ее соблюдать после всех лишений, связанных с вхождением в форму. Я говорю именно о соревновательной форме. Так, например, после Мистер Олимпия-75 в Южной Африке, один обладатель титула Мистер Вселенная набрал более 11кг, поедая и выпивая все, что попадалось ему на глаза. Не стоит говорить, как он после этого выглядел. Тогда я тоже не удержался от соблазна и подналег на углеводы. В итоге вся моя тяжело заработанная дефиниция моментально улетучилась и, хотя я стал больше и сильнее, фигура приобрела совершенно гладкий вид. То, как я питаюсь после турнира, зависит, прежде всего, от места, которое я на нем занял. Победив, я позволяю себе почивать на лаврах и праздновать. Но самое трудное это вовремя осознать, что нужно прекращать празднества и возвращаться к работе. Многие бодибилдеры продолжают есть и набирать вес до начала подготовки к следующим соревнованиям. Я вспоминаю битву между мной и Франко Колумбо на Олимпии-76. Многие были уверены, что победа будет за мной, но Франко выиграл, а мне досталось второе место. Однако мы продолжали сохранять форму в преддверии предстоящих через две недели показательных выступлений в Madison Square Garden в…

Аминокислоты.
Спорт / 04.07.2016

Аминокислоты. Аминокислоты — строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна, например. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 21 аминокислота, из них девять — так называемые «существенные» (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют «несущественными». К существенным относятся гистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Отдельно стоят так называемые две «полусущественные» аминокислоты: цистин и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. «Несущественные» — аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота (aspartic acid), глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин. Аминокислоты, готовые к употреблению, выпускаются различными производителями в различных комбинациях. Для профессионального употребления препараты делят даже на пред- и послетренировочные, утренние, вечерние и т.д. Существенные аминокислоты. Валин. Oдин из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Основной источник — животные продукты. Опыты на лабораторных крысах показали, что валин повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к боли, холоду и жаре. Гистидин. Cпособствует росту и восстановлению тканей. В большом количестве содержится в гемоглобине; используется при лечении ревматоидных артритов, аллергий,…

3 супер-идеи для летнего макияжа
Красота / 04.07.2016

Наносить на лицо жарким летним днем тот же грим, которым вы привыкли пользоваться в прохладу, — как-то не хочется. И правильно. Летний макияж должен быть легким, позволяющим коже «дышать». Кстати, самый модный make-up этого лета  —  воздушный и невесомый. Тенденция легкого летнего макияжа – это что-то вроде вечных ценностей: она повторяется из года в год. Хотя, конечно, в каждый модный сезон стилисты стремятся продемонстрировать особую «изюминку»,  то, что оказывается особенно актуальным. Вот какие советы дают специалисты женщинам на это лето: Очень нежный макияж Особую нежность придает макияжу идеально выровненный тон лица. Чтобы получить его, визажисты советуют нанести немного хайлайтера на верхнюю часть скул и во внутренние уголки глаз. Что еще важно: в нежном летнем макияже-2011 должен быть акцент — это могут быть глаза или щеки. Чтобы добиться эффекта легкости, нанесите  однотонные матовые тени тонким слоем на веки или нежо-персиковые, розовые кремовые румяна — на яблочки щек. Не забудьте тщательно растушевать. Используйте для подкрашивания ресниц  достаточно светлую  коричневую тушь – так макияж будет выглядеть естественней. В завершение нанесите на губы капельку прозрачного блеска. для губ Соблазнительный макияж  Самое главное в этом варианте летнего make-up – помада. Она должна быть правильного розового цвета и подходящей текстуры: не слишком плотной, не слишком сияющей,…