Лучшие упражнения для женщин
Питание / 06.07.2016

Лучшие упражнения для женщин должны сочетать в себе работу на силу, баланс, выносливость сердечно-сосудистой системы. А еще им нужноуметь сжигать жир и ускорять метаболизм, только тогда тренировка для похудения будет эффективной. И, конечно же, при составлении плана следует учитывать особенности женской психологии. Мало кто из представительниц прекрасного пола морально готов к работе с тяжелыми весами отягощений. Представляем вам новинки 2012 года, которые помогут добиться результата быстро даже без использования внушительных штанг и силовых тренажеров. Включайте эти движения в свой привычный комплекс, или выполняйте их как силовую тренировку три раза в неделю, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Лучшие упражнения для женщин: комплекс Оборудование: фитбол, коврик, легкие гантели Разминка: аэробные шаги выходят из моды. Гуру предлагают нам размяться тренировкой в миниатюре, выполняя одно за другим движения, которые будут повторять основные упражнения. Итак, начните с 10 приседаний в медленном темпе, затем проделайте по 10 выпадов с каждой ноги. После этого опуститесь на коврик на спину и сделайте 10 прямых скручиваний на пресс. Затем перевернитесь на живот, выполните 10 отжиманий с колен. После этого 30 секунд постойте в позе Планки с опорой на предплечья и носочки. Упражнение 1. Выпад вперед с одной гантелью Встаньте прямо, стопы на ширине тазовых косточек, гантель приведена к…

Боремся с грибками с помощью масла лаванды!
Красота / 06.07.2016

Лавандовое масло можно использовать для борьбы с устойчивыми грибковыми заболеваниями. Масло поможет в случае грибка кожи или ногтей, утверждают ученые из Университета Коимбры. Они специально дистиллировали лавандовое масло из кустарника Lavandula viridis, растущего на юге Португалии, пишет The Times of India. Масло протестировали на ряде образцов патогенных грибов. Некоторые из них могли вызывать смерть, относились к группе дерматофитов, поражающих кожу, ногти, волосы и использующих кератин в качестве источника питательных веществ, или к типу Candida (причина молочницы). Особую опасность грибковые инфекции подобного рода представляют для людей с ослабленным иммунитетом. Лавандовое масло неплохо себя зарекомендовало в ходе эксперимента. Оно успокаивало, обладало антиспазматическими, противомикробными и антиоксидантными свойствами. Масло убивало широкий спектр грибков, повреждая клеточную мембрану. На данный момент существует относительно мало вариантов противогрибковых препаратов. Потом, зачастую они имеют неприятные побочные эффекты. Профессор Лигия Салгейро и профессор Евгения Пинто, руководившие изысканием, подчеркивают: во всем мире за последнее время наблюдается небывалый всплеск грибковых инфекций. Поэтому медицина остро нуждается в новых средствах.