ребенок,малыш,года
Здоровье / 07.07.2016

В возрасте от года до полутора ребенок превращается в маленького исследователя, который внимательно изучает вещи, которые его окружают, прежде чем "принять" что-либо или нет. Ребенок играет с предметами, бросает их на пол, рассматривает. Здесь имеет значение все: и как они падают, и какой звук при этом издают, и многое другое. Это то, что мы, взрослые, уже забыли, а для малыша каждое из этих маленьких открытий необычное и интригующее. Пройдет определенное время, пока ребенок перейдет от такого экспериментирования к более осмысленному, с нашей взрослой точки зрения, обращению с предметами, игрушками. Для этого он, по крайней мере, должен усвоить определенные движения, научиться пользоваться вещами в общепринятый способ. Ведь на ложке, например, нет инструкции для применения, которой бы воспользовался малыш. Поэтому сначала он постучит ею по столу, будет размахивать, бросать, а потом уже, по примеру родителей, попробует ею есть. Но, все равно, сначала ребенок не может оперировать ложкой, ведь нужно, прежде всего, правильно ее взять, удержать в горизонтальном положении, чтобы не пролить, донести ко рту… Все эти действия, такие привычные для нас, для малыша чрезвычайно сложны. Но именно для того и существуют эксперименты, цель которых, — наблюдать, как ведут себя предметы в новых ситуациях. В возрасте от года до года с половиной дети…

Низкоуглеводная диета. Джерри Брейнам.
Питание / 07.07.2016

Низкоуглеводная диета Низкоуглеводная диета — наилучший способ стать стройным и поджарым? Несмотря на то, что нутриционисты и спортивные физиологи спорят по поводу пользы диет, ограничивающих углеводы, популярность этих диет возобновляется. Сторонники низкоуглеводной диеты утверждают, что инсулин является тем гормоном, который максимально благоприятствует откладыванию жира, а поскольку углеводы более всего способствуют максимальному высвобождению инсулина, следует ограничить употребление углеводов, если вы хотите значительно снизить содержание жира в организме. Те, кто выступает в поддержку диет с большим содержанием углеводов и низким содержанием жиров, говорят, что только общее потребление калорий определяет снижение веса и содержание жира в организме. Большинство профессиональных диетологов и ученых придерживаются второго мнения, отмечая, что даже при условии высокого уровня инсулина вы не будете накапливать жир, если только вы не будете употреблять больше калорий, чем вы тратите. В литературе по спортивной физиологии часто отмечается, что большинством исследований оптимального уровня энергии для тренировок было доказано явное превосходство углеводов перед белками и жирами. Деятельность организма по переработке жиров слишком сложна, чтобы обеспечивать мгновенную энергию для высокоинтенсивных тренировок, а протеин вступает в действие только в том случае, если большая часть запасенных и циркулирующих углеводов в организме — таких как гликоген в мышцах и печени, а также содержащаяся в крови глюкоза — исчерпана. Углеводы, с…

Ритмы протеина. ч.1 Майкл Гюндилл.
Питание / 07.07.2016

Ритмы протеина. ч.1 В 70-80-е годы у бодибилдеров был только один вопрос, касающийся протеина — сколько его нужно есть, чтобы расти быстро? Когда он был более-менее разрешен, в 90-х дискуссии развернулись вокруг того, какие формы протеина предпочесть. Сегодня, в XXI веке, мы знаем, сколько и какого белка следует употреблять. Но уже есть и новый вопрос — как я должен распределить прием протеина в течение дня для того, чтобы максимизировать его анаболические эффекты? Просто регулярного употребления протеина недостаточно Классическая рекомендация по приему протеина выглядит так: во время бодрствования 30 грамм белка каждые два-три часа. Идеальная схема для начинающих, ее легко запомнить и применить. Переход от хаотичной и бедной протеином диеты к классическим рекомендациям дает вам быстрый мышечный рост. Однако через некоторое время эффекты такого чисто механического подхода постепенно угасают. Прежде всего, нет ничего научного в так называемой оптимальной дозе протеина в 30 грамм. Последние исследования показывают, что это может быть и слишком много, и слишком мало — в зависимости от времени дня. Кроме того, ученые полагают, что прием белка каждые два-три часа на самом деле способен затормозить анаболизм, а тем самым воспрепятствовать росту. Анаболический тормоз Хорошо известно, что введение аминокислот человеку, который до этого ничего не ел, сразу же мощно стимулирует…

Стартовая философия
Спорт / 07.07.2016

Соединить Восток и Запад пытались многие, но я не уверен, что у многих это получилось. Одним из примеров успешного осуществления такого синтеза является незабвенный актер, культурист, мастер боевых искусств Брюс Ли. О нем снято множество документальных ов и написано немало книг. Однако его феномен так и остался неразгаданным. Читая описание тренировочных программ Брюса Ли, можно лишь догадываться, что давало ему силу подниматься над собой, преодолевать трудности и вести те тренировки и ту жизнь, которые он вел. Это были общеизвестные упражнения в традиционном сочетании и обычные тренировочные распорядки. Как у всех. Отличие состояло лишь в одном: всего этого было ужасно много. Невероятная плотность тренировочной ! Уместен вопрос: как он со всем этим справлялся? Ли был худощав, почти тщедушен, и часто страдал от потери веса. Он не просто тренировался он все время совершенствовался! Много сил отнимали и съемки. Как он выдерживал? Запасов природной мощи, веса, матерости в нем не наблюдалось (ширококостный скелет изрядно облегчает усвоение нагрузки; атлет чувствует себя увереннее, крепче стоит на ногах). Как маленький худощавый человек заставил весь мир поверить, что он обладает совершенным телосложением? Правду говорят: сначала Человек, потом мастерство. Телосложение Брюса и впрямь впечатляет, но есть немалоa href=»http://snowboard-shop.ru» style=»text-decoration:none; color:#555555″>гораздо более мускулистых и сильных парней, причем не только…

горшок,ребенка,детей,форма
Здоровье / 07.07.2016

Горшок решает многие проблемы как детей, так и взрослых. Но чтобы не появились новые проблемы, горшок надо правильно выбрать. Горшок предназначен только для определенных целей, поэтому чем проще он оформлен, тем лучше для ребенка. Сидящему на нем малышу не нужно ни отвлекаться, ни развлекаться. Пусть лучше он сосредоточится на том, что необходимо сделать в данный момент, и ничто ему не мешает. Здесь становятся лишними всякие украшения, экзотическая форма и музыкальное сопровождение, которыми снабжены некоторые изделия такого рода. Ни к чему горшкам и высокая спинка или форма в виде креслица. Излишний комфорт позволит ребенку расслабиться и надолго продлит время естественных отправлений, а оно не должно превышать 10, максимум — 15 минут. При долгом сидении на горшке у ребятишек застаивается кровь в малом тазу. Конечно, в детском возрасте это им пока ничем не грозит. Но когда дети привыкают проводить на горшке много времени, то впоследствии у них может развиться геморрой. Подобной привычки можно избежать, если эту посудину подставлять ребенку не на всякий случай, а улавливая его желания по характерным деталям поведения. Следует учитывать и то, что мочеиспускание у малышей второго года жизни происходит примерно каждые два часа. Если по истечении этого времени ребенок еще не намочил подгузники или штанишки, значит, ему пора…