Бодифлекс: суть системы

20.07.2016

Естественное желание большинства женщин – всегда и во всем выглядеть прекрасно. Особенно это касается внешней составляющей женской натуры.

Изнуряющее диетическое питание, изматывающие физические нагрузки, различные косметологические процедуры – и это далеко не весь список того, к чему прибегают многие особы женского пола, дабы достичь желаемого и наиболее идеального результата.

Правда порой такие «жертвы» либо вовсе не приносят должного эффекта, либо дают лишь временный повод для радости, которая улетучивается практически мгновенно после того, как женщина забрасывает тренировки, диеты и возвращается к привычному ритму жизни. Это одна из самых распространенных ошибок – получив желаемое принять его как должное. В борьбе за красивую фигуру правильнее придерживаться другого принципа – лучше менее быстрыми темпами, зато качественнее и надежнее.

Огромную популярность и миллионы приверженцев по всему свету завоевала специальная система дыхательных упражнений «Бодифлекс». И это неудивительно – успешное освоение и применение данной методики помогает добиться поистине великолепного и качественного результата.

Бодифлекс представляет собой универсальный комплекс специальных упражнений, базирующихся на принципах глубокого аэробного (диафрагменного) дыхания и направленных на растяжку всех необходимых групп мышц, и как следствие – на поддержание и тела, и организма в целом в превосходном состоянии.

Принцип действия системы заключается в следующем: прежде всего следует освоить технику глубокого диафрагменного дыхания. Принцип ее выполнения таков – вдох, выдох, втягивание живота, растяжка мышц и задерживание дыхания до 10 счета, вдох, расслабление. Далее совместно с дыхательными упражнениями выполняются физические – изотонические (направленные на сокращение мышц и относительно активное движение суставов по всей амплитуде) и изометрические (основанные на статическом сокращении мышечных тканей).

Таким образом, благодаря глубокому дыханию, обогащающему кровь кислородом, происходит активное расщепление жиров и вывод из организма образовавшихся шлаков и токсинов. Одновременное с тем напряжение определенных групп мышц стимулирует процесс сжигания жира, прекрасно тонизирует мышечные ткани.

Регулярные занятия бодифлексом позволяют значительно укрепить иммунитет человека, оздоровить сердечно-сосудистую систему, усовершенствовать работу желудочно-кишечного тракта, решить многие проблемы со здоровьем и самочувствием.

Не рекомендовано применять данную методику людям, имеющим проблемы со щитовидной железой, беременным женщинам. Наличие глаукомы – повод отказаться от подобных тренировок. Людям с повышенным давлением следует очень аккуратно подходить к выполнению упражнений, обязательно измеряя перед тренировками уровень AD и слишком не усердствуя при занятиях. Гипотоники, наоборот, имеют все предпосылки для применения данной системы. Даже если человек полностью уверен в нормальном состоянии своего здоровья — консультация с врачом лишней не будет.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: