Томаты — источник молодости
Красота / 19.06.2016

Английские ученые начали исследовать молекулы, которые придают помидорам ярко-красный цвет. В ходе эксперимента тела 23 участников покрыли томатной пастой и подвергли воздействию ультрафиолетового излучения. В результате оказалось, что облучение наносило коже на 30% меньше вреда. Специалисты установили, что антиоксидантными свойствами обладает ликопин, который придает томатам насыщенный красный цвет. Количество этого вещества при приготовлении томатной пасты не только не уменьшается, но даже увеличивается

Лечебная гимнастика для спины
Красота / 18.06.2016

Лордозом называют аномальное искривление позвоночника, которое внешне характеризуется излишне округлой спиной. Для того чтобы уменьшить возникающие при лордозе боли, дискомфортное состояние и исправить осанку, существует комплекс специальных упражнений лечебной физкультуры. Позвоночник человека имеет изогнутую S-образную форму, которая помогает правильно распределить нагрузку на него и успешно поддерживать равновесие тела. Однако в отдельных случаях S-образный изгиб позвоночника становится слишком сильным, уже не позволяющим держать тело ровно. В медицине такое аномальное искривление называется лордозом, в том случае, когда выпуклость позвоночника направлена вперед, кифиозом, если позвоночник изгибается назад, и сколиозом при всех других искривлениях. Очень часто лордоз и кифиоз сопутствуют развившемуся ранее сколиозу. Причинами сколиоза, лордоза и кифиозамогут быть врожденные аномалии позвоночника или приобретенные искривления. Спровоцировать развитие искривления позвоночника могут практически любые занятия и причины вызывающие чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины, провоцирующие деформацию позвоночника. Одна из причин — неправильная осанка. Иногда можно услышать, что даже ежедневное выполнение упражнений для укрепления мышц живота, не дает практически никакого эффекта. Мышцы не становятся упругими, а живот так и остается отвислым и дряблым. В большинстве случаев причиной этого может быть увеличенный изгиб поясничного участка позвоночника. По внешнему виду это проявляется излишним выпячиванием таза, отвисшим…

Как развить гибкость позвоночника?
Красота / 17.06.2016

Чтобы человек не испытывал никаких проблем со своей спиной, ему необходимо ежедневно собой заниматься: растягивать мышцы, добиваться от них эластичности, поддерживать подвижность позвоночника и его гибкость. Тест для позвоночника Как развивать гибкость позвоночника и насколько необходимо это делать? Даже если на сегодня гибкость позвоночника у вас находится в пределах нормы, то не нужно откладывать на будущее упражнения. Как проверить, наступило ли время бить тревогу по поводу восстановления гибкости своего позвоночника, или пока еще можете спать спокойно? Поставьте вместе ноги и немного наклонитесь вперед, пытаясь поставить на пол ладони. Не получается? Пришло время приступать к выполнению целого комплекса упражнений, служащих для растяжки позвоночника. Теперь давайте проверим, получится ли у вас нагибаться в стороны. Если, делая влево-вправо наклоны, вы без труда можете дотянуться до икр, то все хорошо. Если дается выполнение упражнения с трудом, или доставляет вам большое беспокойство, то пора собой заняться. Упражнения на гибкость Давайте рассмотрим упражнения, позволяющие развить гибкость позвоночника. 1. Садитесь на стул. Выпрямляйте спину. Скрепите за шеей руки в замок. Соедините медленно спереди локти (при этом, не расцепляя замка). 2. Становитесь на четвереньки. Прогнитесь максимально на вдохе, округлите на выдохе спину вверх. 3. Не меняя позу, стараясь не отрывать от пола рук, таз опустите сначала влево (как…

Косметика из огурцов
Красота / 16.06.2016

Многие из нас еще помнят лосьон Огуречный, которого, несмотря на общий дефицит, в прежние времена всегда было в достатке. Сейчас на полках парфюмерных магазинов тоже можно найти что-то похожее, однако есть ли смысл приобретать такой лосьон, если его можно очень просто приготовить в домашних условиях? Причем, из огурцов не сложно сделать и другую полезную косметику. Далее мы поведаем вам несколько рецептов косметических средств на основе огурца. Огуречный лосьон Возьмите один свежий огурец и натрите на терке, можно измельчить его блендером. Далее около 100 г полученного пюре залейте 100 мл водки, как следует закройте и поместите на пару недель в холодильник или в закрытый буфет. Затем процедите настой и разбавьте его кипяченой водой наполовину. Итак, вы приготовили огуречный лосьон, который идеально подходит для кожи жирного типа. Если же у вас кожа сухого или смешанного типа, добавьте в лосьон чайную ложку глицерина, и увеличьте количество воды в лосьоне в 2 раза. Увлажняющий тоник В состав этого тоника не входит спирт, поэтому он не подсушивает кожу лица. Возьмите несколько огуречных ломтиков, положите в керамическую или стеклянную чашку и залейте теплым молоком. Настаивайте 30 минут. После этого потрите кожу лица ломтиками огурца, так же, как если бы вы пользовались косметическими дисками, периодически увлажняя их…

Щадящее окрашивание волос
Красота / 13.06.2016

Очень часто ми экспериментируем с цветом своих волос, даже не задумываясь о том ущербе, который мы им приносим. Но как же быть, если все-таки хочется выглядеть стильно и красиво? Решение этой проблемы существует — это использование современных нестойких красок. Нестойкое окрашивание или тонирование не влияет на изменение естественного пигмента кожи, а также не оказывает разрушительного действия на структуру волос. Все нестойкие краски можно разделить на три вида. Нестойкий гель, пенку, мусс, лак и тушь можно без проблем смыть уже после первого мытья. Эти средства обволакивают волос и тем самым придают ему цвет. Их используют при создании причесок. Как правило, с их помощью красят отдельные пряди и пятна. Принцип оттеночных средств заключается в частичном проникновении под чешуйку волоса. Исчезновение цвета происходит после шестого или восьмого мытья головы. Эти средства можно использоваться для осветления волос. При этом будьте осторожны, ведь блондинкам избавиться от полученного оттенка не так просто. Если вы осветлялись раньше или завивали волосы, то их структура уже может быть нарушена. В связи с этим нестойкая краска забивается под раскрывшиеся чешуйки и остается там на протяжении довольно длительного времени, даже при условии ежедневного мытья головы. К тому же покраска волос стойкой краской невозможна, если на волосах все еще есть остатки тонирующего…

Зачем нужны фибробласты
Красота / 12.06.2016

Современная косметология обладает весьма разнообразными методиками омоложения. Когда речь заходит об инъекционных способах, то, как правило, перечисляются всевозможные наполнители, — например, на базе эффективных природных компонентов вроде гиалуроновой кислоты. Конечно же, ботокс. Но в косметологии сложилось особое направление, где главной идеей является, прежде всего, натуральная, естественная красота. Специалисты, работающие в этом направлении, считают, что в самом организме имеется вполне достаточно собственных ресурсов для реконстуркции. Так, среди продвинутых методик, предлагаемых косметологами, называется омоложение с помощью собственных клеток, или SPRS-терапия (аббревиатура от Service for Personal Regeneration of Skin). Эта методику называют еще «уколами фиброболастов», в США и Европе она используются уже 10 лет, а вот в России была сертифицирована примерно 5 месяцев назад. Фибробласты являются клетками, которые в организме выполняют ту же роль, что и рабочие муравьи в муравейнике – обеспечивают активную жизнедеятельность. Расположенные в дермальном слое кожи, они продуцируют все основные вещества, которые необходимы для того, чтобы молодо выглядеть. В коже, благодаря фибробластам, поддерживается высокий уровень гиалуроновой кислоты – естественного уникального увлажнителя. Кроме того, эти клетки являются строительным материалом для производства коллагена и эластических волокон. С возрастом кожа истончается, количество фибробластов снижается, а вместе с этим ослабевает коллагеново-эластический каркас кожи — коллаген, и гиалуроновую кислоту приходится добавлять извне, что действует лишь…

Силовые тренировки: советы инструктора
Красота / 10.06.2016

Современные женщины все чаще отдают свое предпочтение силовым тренировкам. Но многие люди по сей день придерживаются мнения, что штанги и тренажеры — это абсолютно не женский вид спорта. Кто здесь прав? На многочисленные вопросы читательниц отвечает Алексей Викторович Титов — тренер спортивного комплекса «Екатерининский» в городе Санкт-Петербург. Хочу начать посещать тренажерный зал. Но где-то слышала, что силовые тренировки негативно сказываются на здоровье женщины. Говорят, они делают ее мужеподобной, растет избыточная мышечная масса. Стоит ли верить этому? Саравина Марина, г. Иваново — Это очевидное заблуждение. В принципе у женщин меньше мышечной ткани в сравнении с мужчиной. Да и в организме женщины просто не вырабатываются гормоны требуемые для наращивания избыточной массы тела. У девушки, начавшей тренировки в зале, сначала начнет уплотняться мышечный корсет, потом под ним исчезнет жировая ткань. Фигура в результате станет подтянутой и изящной. Силовые тренировки — уникальная возможность формировать прицельно фигуру, корректировать целенаправленно проблемные зоны. Вы добьетесь только упругости, подтянутости и крепости мышц, но никогда не превратитесь в мужеподобную женщину. Основное — систематически заниматься и не вводить в состояние перетренированности свое тело. Еще один отрицательный момент — когда женщина берет вес, который не под силу ей, тут возникает риск разрывов мышечного волокна, растяжения. Поэтому занятия нужно строить по индивидуальной…

Стероиды и занятия бодибилдингом: польза или вред?
Красота / 09.06.2016

Мужчины готовы на все ради рельефных очертаний собственного тела, но иногда это может стоить здоровья печени! А среди возможных способов усовершенствования тела существуют даже смертельно опасные. До 1935 года не была установлена связь между анаболическими стероидамии приростом мышечной ткани. Но однажды два специалиста, дрессирующих собак, обнаружили воздействие тестостерона на увеличение мышечного объема. История анаболических стероидов нашего времени берет начало с 1954 года, из опыта тяжелоатлетов. В 1956 году на американском рынке появился дианабол (метандростенолон). Стероиды стали широко востребованным продуктом среди олимпийских игроков в период с 70 по 80-е годы. В 1983 году девятнадцать спортсменов тяжелой атлетики были дисквалифицированы по причине употребления стероидов. В настоящее время только два вида спорта остаются без возможности влияния стероидов: это фигурное катание и женский хоккей на траве. В ноябре 1990 года американское законодательство определило все анаболические стероиды как опасные препараты (CDS), которые должны проходить контроль. Сегодня сторонники фитнеса и бодибилдинга рассматривают употребление стероидов как альтернативу для повышения полезного коэффициента действия тренировок, как средство для преодоления периода своеобразного бессилия, в течениt которого накопления мышечной массы не наблюдается, какими бы интенсивными ни были тренировки. Согласно известному мнению, стероиды — способ сократить время, необходимое для увеличения мышечной ткани, стать сильнее и развить выносливость. Известно, что каждый метод отличается…