детей, жизни, ребенка, вместе, отношение, спорту, пример, курение, самая, овощи, жизнь, велосипеде, образа, забудьте, здорового, привычках, родители, ребенку, можно, курите

19.07.2016

Объясняйте детям, что хорошо и что плохо. Учите их смотреть по сторонам, переходя улицу, говорить спасибо, слушаться учителей.

Дети перенимают и то, чему вы не учите их специально: ваши предпочтения в еде, отношение к спорту и к собственному здоровью. Вы самая важная сила, формирующая жизнь ребенка. Вы для них пример для подражания.

Если вы говорите, что не любите овощи, вы неосознанно учите ребенка, что без овощей можно обойтись. Исследования показывают, что на рацион детей и их отношение к спорту во многом влияет пример родителей. Дети гораздо чаще едят ту еду, которую любят родители.

Покажите ребенку пример:

Беседуйте с детьми о привычках здорового образа жизни. Не забудьте упомянуть о том, что он дает хорошее самочувствие, крепкие кости и мышцы, нормальный вес.
Ешьте вместе, всей семьей. Дети охотнее едят полезную пищу, если все члены семьи собираются вместе за едой. По подсчетам исследователей, если дети едят отдельно, то 6 из 10 детей получают слишком много жиров, а овощи и фрукты регулярно едят только 2 ребенка из 10.
Не курите. Пассивное курение очень вредно для детей. Если вы курите у открытого окна или в другой комнате это не решение. Даже, если это происходит на улице, вы приучаете детей к тому, что курение это нормально. Если родители курят, вероятность, что ребенок закурит, повышается в 2-3 раза.
Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и выражать ребенку свою любовь.
Подумайте о собственных привычках и о том, как их можно изменить. Может быть, надо больше заниматься спортом и сделать его частью повседневной жизни?
Постоянно демонстрируйте положительное отношение к спорту и здоровому образу жизни.
Прививайте детям культуру здорового образа жизни с пеленок. Навыки и привычки, приобретенные в раннем возрасте, могут сохраниться на всю оставшуюся жизнь.
Пристегивайтесь в автомобиле. Если вы сами пристегиваетесь, даже на заднем сидении, ваши дети усвоят эту привычку. По статистике, автомобильные аварии самая часта причина детской смертности.
Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите обследование у врача и принимайте все выписанные им лекарства.
Спорт. Планируя занятия спортом, не забудьте привлечь к ним детей. Так они скорее поймут пользу физической культуры. Покатайтесь вместе на велосипеде, погуляйте в парке, покидайте летающую тарелку или просто сходите вечерком на прогулку.
Одевайте шлем, катаясь на велосипеде, мотоцикле или на коньках.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: