Как вести себя на застолье, если ты на диете

18.07.2016

Для человека, который по тем либо другим причинам должен придерживаться диеты, торжественные застолья могут показаться утонченной пыткой, ведь столы ломятся от блюд, которые по своим вкусовым и питательным качествам довольно далеки от того, что мы привыкли осознавать под термином «правильное, диетическое питание».

Естественно, можно стараться избегать схожих мероприятий, но есть случаи, когда увильнуть фактически нереально. Ведь есть даты, которые нереально не отметить в семейном, либо дружественном кругу. Ну как можно пропуститьпоздравления с Деньком Рождения отцу от отпрыскалибо дочки?

Потому, чтоб не поставить в неловкое положение не только лишь себя, да и собственных близких, за торжественный стол необходимо садиться сытым, как это не феноминально звучит. В таком случае можно быть уверенным, что может быть трезво поглядеть и оценить каждое блюдо, которое смотрится и пахнет так соблазнительно. Для этого можно съесть тарелку вегетарианского супчика, либо испить чашечку жаркого чая. Это перебьет чувство голода.

Сидя за столом, необходимо выбирать еду, очень полезную – кусок мяса, жареного на гриле, салаты из морепродуктов, свежайшие овощи. Можно съесть и кусок смачного и, как досадно бы это не звучало, запрещенного – кусок ветчины, сала, икры либо наивкуснейших салатов.

Хозяйка стола всегда пойдет навстречу и поставит рядом овощи и малокалорийный соус, бутылку минеральной воды, лучше слабо либо вообщем негазированной, она не будет так очень раздражать желудок.

Никогда не стоит задерживаться за столом сверх меры, ведь только один вид смачных вещей может вызвать минутную слабость.

Необходимо пристально смотреть за количеством спиртных напитков, которые вы выпили за столом. Необходимо держать в голове, что алкоголь увеличивает аппетит и понижает сопротивляемость воли. С алкоголем необходимо лукавить, лучше разбавлять его минеральной водой, соком и кубиками льда до малой концентрации. Одной рюмки за вечер довольно, а чтоб не задавали излишних вопросов, можно налить в рюмку минеральной воды с соком либо лаймом. Если можно встать из-за стола и продолжить разговор, то лучше иметь под рукою бокал безалкогольного пива, либо, на последний случай, диетическую колу.

Не стоит забывать и об одном ординарном правиле поведения на праздничке – движении. Не стоит посиживать весь вечер на одном месте, необходимо двигаться, стараться пообщаться с большинством присутствующих, участвовать в играх, плясать.

И последнее. Не стоит винить себя в нарушении режима. Это может только психологически давить на человека. Необходимо всегда заниматься самоподзарядкой – ну подумаешь, один небольшой раз нарушил, ничего ужасного.

Просто на последующий денек необходимо еще понизить калорийность еды, а потом возвратиться к обыкновенному диетическому режиму.

И будьте здоровы!
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: