Назад в прошедшее: раздельное питание

27.06.2016

Сколько лет прошло с того времени, когда раздельное питание было в моде? Лет пятнадцать. Молодые кросотки, набравшие излишние килограммы в итоге замужества, решили срочно похудеть. Научившись верно питаться, многие из их вновь обрели стройную фигуру. Но такая диета подходит не каждому человеку.

Во-1-х, на таковой диете находится очень трудно. Во-2-х, следует знать, как сделать свое питание раздельным.

Ну что все-таки. Доверимся спецам, разрабатывающим эту диету под заглавием "раздельное питание". Почему через столько лет приходится ворачиваться к прошлому? Диета эта, вправду, очень эффективна. Результатом будет исчезновение излишних кг. Все что необходимо — это запастись терпением и продуктами.

Раздельное питание — это отказ от спиртных напитков, табачных изделий и острых приправ. Нужно уменьшить количество еды, содержащей белок (мясо, яичка и другие подобные продукты). Также нужно понизить количество поваренной соли. В рацион добавить больше натуральных товаров, меньше — вареных товаров. Еду есть медлительно и кропотливо пережевывать.

Существует даже особая таблица, где указана сопоставимость товаров. Но таблица очень сложна для восприятия. Отлично, если дается расшифровка к ней.

Раздельное питание смотрится таким макаром: некие продукты несовместимы вместе. Потому хлеб с маслом либо с сыром едят раздельно. Гарниры в виде разных каш несовместимы с мясными продуктами. А дыню нужно есть раздельно и без добавок. Что касается яиц, они отлично смешиваются с овощами. Молоко считается питанием, потому его лучше употреблять раздельно и без всяких товаров. Допускается, есть сыры и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты. Растительные масла просто нужны при изготовлении еды. Что касается сахара и кондитерских изделий, их количество следует несколько ограничить.

За 10 минут до принятия еды нужно закончить прием воды. Потом возобновить ее прием в таком порядке:
— через полчаса (если были употреблены в еду фрукты);
— через два часа (после потребления товаров, содержащих крахмал);
— через четыре часа (если еда была белковая).

И в итоге. Ничего сложного в этой диете нет. Многие уже издавна питаются, придерживаясь этих нехитрых правил. А если и есть недочеты такового питания, то они малозначительные.

Материал подготовлен специально для сайта http://fitbild.ru.
Мастер спорта Карпа С.А.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: